긍정적자기대화1 우울할 때 하지 말아야 할 행동들: 더 나은 정신 건강을 위한 가이드 우울함은 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 감정입니다. 하지만 우울할 때 우리가 취하는 일부 행동들은 상황을 악화시킬 수 있습니다. 이 글에서는 우울할 때 피해야 할 행동들을 살펴보고, 이를 통해 더 나은 정신 건강을 유지하는 방법을 소개합니다. 1. 혼자서만 해결하려 하지 말기 우울할 때는 종종 혼자서 모든 것을 해결하려는 충동이 듭니다. 하지만 혼자서 문제를 해결하려고 하면 고립감이 더 커질 수 있습니다. 친구나 가족, 상담사와 대화를 나누는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그들에게 감정을 공유하고, 도움을 요청하는 것은 전혀 부끄러운 일이 아닙니다. 오히려 이를 통해 더 나은 해결책을 찾을 수 있습니다. 2. 과도한 음주나 약물 사용 피하기 우울할 때 술이나 약물을 통해 기분을 달래려는 사람도 많.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음