채소와과일 썸네일형 리스트형 다이어트를 위한 건강한 식습관 유지법 5가지 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 다이어트를 할 때 적극적으로 노력해야 합니다. 이를 위해서는 우선적으로 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 채소와 과일은 칼로리가 적고 영양가가 높아 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한, 단백질을 충분히 섭취하여 포만감을 유지하는 것도 중요합니다 그리고 냉장고에 건강한 유지식을 보관하고 설탕을 줄이고 물을 많이 마시는 것도 좋은 습관입니다. 특히 물은 체중 감량을 위한 필수 음료입니다. 물은 몸 내의 독소를 제거하고 적정 체온을 유지하는 데에도 도움을 주며, 또한, 체중 감량에도 큰 역할을 합니다. 또한, 다이어트를 하면서 운동을 함께 해주는 것이 매우 중요합니다. 운동을 통해 체지방을 빼고 근육을 더욱 강화할 수 있으며, 건강한 식습관을 유지하는 데에도 도움.. 더보기 이전 1 다음
