치즈영양1 치즈의 영양 성분과 건강 효능:치즈를 식단에 포함해야 하는 이유 치즈는 전 세계적으로 사랑받는 식품 중 하나입니다. 풍부한 맛과 다양한 종류 덕분에 많은 사람들의 식탁에서 빠지지 않지만, 치즈가 단순히 맛있는 음식에 그치지 않고 다양한 건강 효능을 지니고 있다는 사실은 잘 알려지지 않았습니다. 이번 글에서는 치즈의 영양 성분과 치즈의 건강 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 치즈의 주요 영양 성분 1. 칼슘 치즈는 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강에 필수적인 미네랄로, 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 특히 체다 치즈, 파르메산 치즈 등 대부분의 경질 치즈는 높은 칼슘 함량을 자랑합니다. 칼슘은 근육 기능, 신경 전달, 혈액 응고 등 여러 신체 기능에도 중요한 역할을 합니다. 2. 단백질 치즈는 단백질이 풍부하여 근육 형성과 유지에 도움이 됩니다. 단.. 2024. 6. 19. 이전 1 다음